Tudi za sveže mamice in nosečnice

Usvojite vaje za krepitev trebušnih mišic

Ana Žontar Kristanc in trenerka Nuša Gnezda svetujeta vaje za krepitev trebušnih mišic. Pomaga jima Borotalco Active. Vaje so primerne tudi za mamice po porodu in nosečnice.

Ana Žontar Kristanc, mama dveh čudovitih malčkov, aktivna ženska, ki svojo kreativnost sprošča v kuhinji, se je po štirih letih končno spet začela posvečati tudi sebi. Skupaj s trenerko Nušo Gnezda in Borotalco Active je zavihala rokave – tokrat v telovadnici – in pripravila prvo serijo vaj za krepitev trebušnih mišic, primernih tudi za mamice po porodu in nosečnice. 

»Mogoče so vaje na prvi pogled videti preproste in lahke, ampak so daleč od tega. Po treh ponovitvah boste konkretno čutile celoten trup in trebuh,« prizna Ana, ki se je dodobra spotila že po prvi seriji vaj. Še dobro, da jo je pred neprijetnim vonjem zaščitil Borotalco Active: »Za novi dezodorant Borotalco Active velja, da bolj ko se potiš, bolj deluje. Tudi diši omamno, po svežih agrumih v kombinaciji citronke in limete, če pa komaj čakate poletje, vas bo navdušil vonj po morski soli.«


Borotalco Active navdušuje z 48-urnim delovanjem in novo napredno tehnologijo Odor-ConverterTM. Inovativna tehnologija Odor-ConverterTM vsebuje posebne mikrokapsule, ki se aktivirajo ob potenju in gibanju, in sicer tako, da sproščajo dišave ravno takrat, ko jih najbolj potrebuješ. Torej, bolj ko se potiš, bolj deluje in lepše dišiš.


Vaje, ki jih predstavljata v nadaljevanju Ana in Nuša, so še posebej primerne za mamice po porodu in nosečnice. Izvajate jih lahko brez kakršnih koli pripomočkov, zato so primerne za vse. Pazite le, da jih delate pravilno.


1. Vaja stranska deska

Ana in Nuša opozarjata, da je stranska deska ena od vaj, ki jo v večini primerov delamo narobe. Večina misli, da je najlažja, vendar ob pravilni tehniki hitro občutimo, da ni tako. Marsikdo, ki hoče okrepiti svoj trup, začne z desko in njenimi variacijami, ki pa jim niso kos. Zato velikokrat vidimo slabo tehniko, pri kateri delajo napačne mišice, kar lahko vodi do poškodb.

Nasvete pri izvedbi stranske deske si preberite na blogu Ane Žontar Kristanc, na katerem boste našli tudi podrobnejši opis vaje. 


2. Vaja žužek

Ana in Nuša vajo žužek svetujeta za krepitev mišic trupa. Vajo lahko izvajate v različnih variacijah, Ana pa na svojem blogu podrobno opiše, kako pravilno izvesti statično različico.


Nasvete, ki vam bodo omogočili pravilno izvedbo vaje žužek, najdete na blogu Ane Žontar Kristanc


3. Vaja medvedek 

Še tretja izjemna vaja za krepitev mišic trupa, ki jo predlagata Ana in Nuša, je medvedek. Vas zanima, kaj to sploh je?

Nasvete za pravilno izvedbo medvedka najdete na blogu Ane Žontar Kristanc, čaka pa vas tudi podrobnejši opis te vaje. 


Za več vaj pa pridno spremljajte blog www.aninakuhinja.si, spletno stran www.borotalco.si in Facebook stran www.facebook.com/Borotalco.Slovenija.

Borotalco Active

Dezodorant Borotalco Active s svojo aktivno formulo omogoča 48-urno delovanje brez neprijetnih vonjav. Njegova napredna tehnologija Odor-ConverterTM omogoča optimalno vpojnost in ob potenju dodatno sprošča prijeten vonj. Tako vas tudi v najtežjih trenutkih ne bo pustil na cedilu. Zahvaljujoč svoji aktivni formuli z 0 % alkohola omogoča pomirjajoč in dolgotrajen občutek svežine in ohranja kožo suho. Prijeten vonj citronke in limete bo navdušil vse ljubiteljice eksotičnih agrumov, vonj svežine morskih soli pa je pisan na kožo vsem ljubiteljicam poletja.

VEČ  

Borotalco

Daljnega leta 1878 je Sir Henry Roberts v Firencah razvil Borotalco, ki je rezultat obdelave najfinejšega prahu naravnega smukca. Od takrat je »najboljši puder za nego kože« postal nenadomestljiv pri vsakodnevni negi dojenčkove kože in kože odraslih. Borotalco Original tako še danes zaznamuje edinstveni in nezamenljivi vonj Borotalca, linija pa združuje dezodorante in tudi gele za prhanje in kopeli, ki vsakodnevno skrbijo za našo kožo.

VEČ  
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij ONAPLUS.SI Logo

Zakaj imamo v uredništvu One radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

STRINJAM SE
newsletter
onaplus logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
onaplus logo

Naročite se
na OnaPlus in izkoristite
25% popust!

NAROČI SE