Nova spoznanja

Torej lahko mirno jemo tudi pred spanjem?

Strokovnjaki za prehrano so nam dolga leta pridigali, da se bomo zaradi obroka pred spanjem ne le redili, temveč bomo tudi škodovali zdravju in tvegali sladkorno ter bolezni srca in ožilja. Japonski znanstveniki pa so z novo raziskavo vse postavili na glavo. Kdaj jemo, je pravzaprav vseeno.

Kot kaže, prehranjevanje v večernih urah oziroma pred spanjem ni škodljivo, zdaj pravijo japonski strokovnjaki, ki so sicer dolga leta zapovedovali, naj od zadnjega obroka do odhoda na počitek mineta vsaj dve uri. Veljalo je namreč, da obrok, zaužit pred spanjem, povečuje tveganje za razvoj bolezni, povezanih s povišano ravnjo sladkorja v krvi, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.

A tehtnih dokazov v resnici za to ni bilo, zato so japonski znanstveniki sklenili analizirati podatke 1573 posameznikov srednjih let, ki niso imeli zdravstvenih težav, povezanih s sladkorjem v krvi.  Razdelili so jih v dve skupini, v prvi so se morali držati ustaljenih smernic, drugi pa so lahko jedli brez omejitev. In kaj so po treh letih ugotovili? Razlik glede ravni sladkorja v krvi ni bilo, na to namreč še vedno bistveno bolj vplivajo telesna teža, kajenje in telesna dejavnost.

Strokovnjaki zato zdaj svetujejo, naj raje več pozornosti posvetimo prehrani, zadostni količini kakovostnega spanca in gibanju, se izogibamo cigaretam, alkoholu in stresu, ki ključno pripomorejo tako k debelosti kot tudi vsem drugim povezanim težavam. Zdaj si lahko torej mirne vesti privoščimo večerjo, še bolje pa je, da si jo prej zaslužimo z zadostno rekreacijo!

Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij ONAPLUS.SI Logo

Zakaj imamo v uredništvu One radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

STRINJAM SE
newsletter
onaplus logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
onaplus logo

Naročite se
na OnaPlus in izkoristite
25% popust!

NAROČI SE