Prehrana dojenčka

Polna usta novega in slastnega

Zdrava kuhinja za dojenčke in malčke Lizzie Vann je odlični pripomoček za novopečene starše, ki so negotovi glede prve hrane, ki naj jo ponudijo svojemu dojenčku. Navajanje na nove okuse je lahko zabavno tako za starše kot za otroke. A dobro je vedeti, katerim živilom se je ob uvajanju treba izogibati.

4 – 7 MESECEV

Prve štiri mesece je edina primerna hrana materino mleko ali nadomestek zanj. Sprva otrok ne more sedeti ali žvečiti in ne more prebaviti kompleksne hrane. Toda med četrtim in sedmim mesecem pride čas, ko samo mleko ne zadosti več potrebam razvijajočega se otroškega organizma po hranilnih snoveh in energiji. Dojenčka je treba navaditi na čvrsto hrano. Prehod se začne z vedno gostejšimi tekočinami, prva čvrstejša hrana so kašice, potem pa začne dobivati hrano, v kateri so koščki, ki jih je treba prežvečiti in pogoltniti. Ob koncu navajanja na čvrsto hrano je otroček nared za prilagajanje na različico »odrasle« hrane. 


Vse, čemur se je treba izogibati

Iz dojenčkove prehrane pa vendarle moramo izključiti nekaj sestavin. Sol bi lahko dojenčku preobremenila ledvice. Prevelike količine sladkorja lahko povzročijo zobno gnilobo. Sicer pa sladkor takoj preide v kri in povzroči hiter, nenaraven porast energije. Pšenica in rž vsebujeta gluten, ki lahko pri zelo majhnem številu dojenčkov sproži celiakijo, če ga uživajo pred šestim mesecem. Mehko kuhana jajca utegnejo vsebovati salmonele, bakterije, ki povzročajo salmoneloze. Sveži siri lahko vsebujejo bakterije, ki povzročajo listeriozo. Med utegne vsebovati spore bakterije clostridium botulinum, ki lahko povzročijo resno bolezen. Pri majhnem številu malčkov lahko izdelki, v katerih so oreški, povzročijo resno alergijo.



7 – 10 MESECEV

Pri sedmih mesecih lahko otrok z roko nosi koščke hrane v usta in nemara poskuša uporabiti žlico. Številni otročki imajo že prve zobe in lahko opravijo z manj gladko hrano. Sadje in zelenjavo jim na primer lahko zmečkamo, namesto da bi ju pretlačili, in ponudimo jim lahko bolj vlaknata živila, na primer rdečo peso. Če otročku takšna konsistenca ne dela težav, ga lahko poskusimo hraniti z ekološkim mesom, ribami, perutnino in stročnicami. Zdaj je tudi čas, da mu ponudimo testenine majhnih oblik, ki spodbujajo žvečenje. Otroček utegne uživati tudi v hrani, ki jo lahko je z rokami. Ponudimo mu na primer na palčke narezan ekološko pridelan korenček ali stebelno zeleno, na enak način narezan opečen kruh ali krušne palčke iz ekološko pridelane moke.


Nujne hranilne snovi

Otroci se rodijo z zalogo železa, ki jo dopolnjuje železo iz materinega mleka ali njegovega nadomestka. Toda okrog šestega meseca starosti je zaloga že precej izčrpana, in če dojenček ne uživa hrane, ki je bogata z železom, lahko postane slabokrven, to pa utegne zavreti njegovo rast in razvoj. Železo, ki se veže na hemoglobin, je tista oblika železa, ki jo dojenčkov prebavni sistem najlaže vsrka, vsebujejo pa ga rdeče meso, perutnina, jetra in mastne ribe. Prosto železo je v brokoliju, špinači, vodni kreši, suhih slivah, marelicah, grahu, fižolu in leči. Organizem ga najlaže vsrka, če ga uživamo skupaj z živili, ki vsebujejo veliko vitamina C, na primer s pomarančnim sokom ali zeleno zelenjavo.



10 – 15 MESECEV

To je čas odkrivanja, porajajočih se spretnosti in spodbujanja. Ključ do učenja je igra in veliko igre poteka med jedjo.

Okoli desetega meseca se otroček postavlja na noge, medtem ko se drži pohištva ali nas. Še malo, pa bo stal samostojno, okoli petnajstega meseca pa bo naredil prve korake. Kocke že zna spravljati v škatlo z ustrezno odprtino, obroče natakniti na palico, vreči žogo in sestaviti nizek stolp. Pri petnajstih mesecih številni otročki obvladajo posamezne besede, nekateri že sestavljajo stavke iz dveh besed. Eni še vedno pijejo pri materi, drugi pijejo iz stekleničke. Prišel je čas, da otročka navadimo na skodelico.


Slastna zelišča

Zelišča vsebujejo hranilne in zdravilne snovi, obenem pa izboljšujejo okus jedi. Z dodajanjem zelišč otročkovi hrani spodbujamo njegovo zanimanje za različne okuse in poudarjamo, naj pravi okusi izvirajo iz naravnih, ne pa visoko predelanih sestavin. Neekološka zelišča včasih gojijo hidroponsko (v kemični raztopini brez prsti), zato utegnejo vsebovati malo hranilnih snovi in eteričnih olj. Raje kupimo ekološko pridelana zelišča, nekatera pa lahko poskusimo gojiti doma, na vrtu ali na okenski polici. Peteršilj je zelo bogat z vitaminoma A in C, pa tudi z železom, kalcijem in kalijem. Koriander v Aziji veliko uporabljajo v dojenčkovi zgodnji hrani, ker njegova eterična olja blagodejno vplivajo na prebavni sistem. Bazilika in origano sta bogata z eteričnimi olji, bazilika pomirja, origano pa lahko krepi. Naj bo prvi dober tek res dober!

Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij ONAPLUS.SI Logo

Zakaj imamo v uredništvu One radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

STRINJAM SE
newsletter
onaplus logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

newsletter
onaplus logo

Naročite se
na OnaPlus in izkoristite
25% popust!

NAROČI SE