Prehladu, gripi in trebušnim virozam se najlažje izognemo, če si redno in natančno umivamo roke. Milo in topla voda sta nujna, pomembno je tudi, da si ne umijemo le dlani, temveč vse predele rok, tudi hrbtišča, medprstne prostore, konice prstov, palce, predele pod nohti in zapestja. Roke si moramo umivati dvajset sekund, a seveda sekund nihče ne šteje, zato so na združenju britanskih farmacevtov priporočili, da med umivanjem rok dvakrat zapojemo pesmico Vse najboljše. To traja približno dvajset sekund, in čeprav se sliši kot šala, je treba vedeti, da lahko skrbno in natančno umivanje rok prepreči tretjino okužb s trebušnimi virozami in 16 odstotkov vnetij dihalnih poti.



Poudarjajo še, da tudi če se sami ne okužite, so lahko bacili, ki po nenatančnem umivanju ostanejo na vaših rokah, nevarni za bolj občutljive člane gospodinjstva, na primer majhne otroke in ostarele, ki lahko zaradi njih zbolijo in jim morajo predpisati antibiotik. Če bo manj bolezni, pri katerih je potrebno prepisati antibiotike, pa bodo ti ostali bolj učinkoviti v primerih, ko jih ljudje zares nujno potrebujejo. Z natančnim umivanjem rok torej naredimo tudi nekaj dolgoročno dobrega, da o tem, da se lahko s tem izognemo nadležnemu praskanju po grlu in robčkom pod nosom, niti ne izgubljamo besed.